Get in Shape mit Arno, Übung 3 Fitness

Get in Shape mit Arno, Übung 3

Diese Übung traninert Brust-Schulter-Trizeps und die Gesamtkörperspannung:
1. Gehe in den Herrenliegestütz mit erhöhten Beinen und senke den Oberkörper bis knapp über den Boden ab.
2. Wieder in den Stütz hochdrücken und dabei deutlich ausatmen. Übungsende bei Ausbelastung oder Spannungsverlust.