Hallo, Fernanda Brandao!

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Training und Tanz ist ihr Leben. Dabei ist sie ein Multitalent:

Sport, Tanz und Entertainment sind ihr Leben. Dabei ist sie ein echtes Multitalent: Fernanda Brandao wurde mit 16 Deutschlands jüngste lizensierte Fitnesstrainerin, spricht fünf Sprachen fließend und ist durch ihre Moderationen im TV einem Millionenpublikum bekannt. Zum Sport gehören für die lebensfrohe gebürtige Brasilianerin neben Disziplin und Ehrgeiz immer auch Musik und Tanz: Ob Ballett, Jazz Dance, Latin, Capoeira oder Hip Hop – Fernanda Brandao kennt sich als professioneller Coach in verschiedenen Disziplinen aus und weiß genau, mit welchen Moves und Übungen man seinen Körper effektiv in Form bringt. Wir haben Fernanda Brandao interviewt, um mehr über ihr Training und ihren Lifestyle zu erfahren:

Fernanda, Wie hältst du dich am liebsten fit?
Ich bin ein großer Fan von Kraft-/Ausdauersport, ich trainiere sehr gerne mit Gewichten, mit freien Hanteln, aber auch an Geräten. Am allerliebsten mache ich auch Übungen, bei denen das eigene Körpergewicht eingesetzt wird, zum Beispiel TRX. Bei meinem Workout setze ich gerne tänzerische Elemente ein, hier zeigen sich natürlich meine brasilianischen Wurzeln. Mit verschiedenen Moves zu lateinamerikanischen Rhythmen habe ich mein ganz persönliches Training entwickelt, es ist hart und macht unheimlichviel Spaß.

Wie sieht ein perfekter Trainingstag/Trainingseinheit für dich aus?
Das Training fängt für mich persönlich im Kopf an, weil das perfekte Training da beginnt, wo deine Kraft eigentlich verschwindet und nur noch dein Wille zählt. Immer in dem Moment, in dem man seinem Körper noch diesen extra Kick gibt, steigert man seine Leistung. Aufhören ist einfach, aber die paar Wiederholungen mehr, die haben es dann auch in sich.

Was ist auf deiner perfekten Playlist fürs Training?
Meine Trainingsplaylist ist insgesamt sehr unterschiedlich – aber Musik muss immer dabei sein. Es ist genau wie im Training, Vielseitigkeit ist alles. Meine Top 5 Songs, um im Sommer beim Workout so richtig in Schwung zu kommen, sind die folgenden Titel:

  1. I follow Rivers / Lykke Li
  2. Balada / Gustavo Lima
  3. Scream / Usher
  4. One Day / Asaf Avidan & The Mojos
  5. Endless Summer / Oceana

Hast du beim Tanzen einen Lieblingsmove?
Jeder sollte beim Latin Summer Workout die Basics beherrschen. Salsa- und Mambo-Grundschritte zum Beispiel. Die funktionieren ganz einfach, machen super viel Spaß, sind sexy und super zum Aufwärmen. Man muss sich nur trauen und es einfach ausprobieren.

Worauf achtest du bei deiner Ernährung?
Meine Ernährungs-Theorie steht eigentlich unter dem Motto „Du bist was du isst“. Keine Diät halten, aber darauf achten, wie der Körper auf welche Lebensmittel oder Getränke reagiert, um eine optimale Ernährung für sich zu schaffen. Ich esse gerne viel, achte aber darauf, dass ich die Kohlenhydrate nach 18 Uhr weglasse.

Was gehört zum perfekten Style im Studio?
Natürlich PUMA (lacht). Wenn man mich nur vom Red Carpet kennt, denken viele wahrscheinlich nicht, dass ich eigentlich ein sehr uneitler Mensch bin - beim Sport habe ich mir früher nie so viele Gedanken gemacht, welche Outfits ich trage. Aber jetzt habe ich gemerkt, dass es sehr großen Spaß macht, in den stylishen Sportsachen von PUMA zu trainieren. Sie sind sozusagen ein extra Motivationskick. Die Outfits sehen ja nicht nur gut aus, sondern sind auch atmungsaktiv, sitzen gut und verrutschen nicht, so dass man sich ganz aufs Training konzentrieren kann. Bei den Farben mag ich Pink total gern, in Kombination mit Grau, Weiß oder Schwarz.

Was ist dein Favorit aus der PUMA Women's Fitness Kollektion?
Ich bin sehr begeistert von der TP ¾ Tight. Sie macht eine tolle Figur, bereits vor dem Sport. Dazu kombiniere ich gern die engen Tank Tops von PUMA, die kann man ganz unterschiedlich tragen – bauchfrei, in Lagen, vorder- oder rückseitig. So ist man immer anders gestylt und hat seinen ganz individuellen Look.
 

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